Ponle fin al dolor de hombro

No dejes que el dolor de brazos y hombros te impida realizar tus actividades cotidianas.


Alivia el dolor de brazos y hombros

Ponle fin al dolor de hombro

No dejes que el dolor de brazos y hombros te impida realizar tus actividades cotidianas.

Gracias a sus músculos y tendones, el hombro es la articulación de mayor movilidad en nuestro cuerpo. El dolor de brazos y hombros es muy común,2 y se puede presentar al realizar algunas actividades como cargar objetos pesados, pintar o practicar algún deporte que requiera levantar los brazos.3

Algunas causas del dolor de hombros son:2

  • Lesiones del manguito rotador: es la irritación del tendón y la inflamación de la capa que los recubre. 5
  • Bursitis: Es la inflamación o irritación de la bursa, un saco lleno de líquido que protege la articulación y le ayuda a moverse con más suavidad.2
  • Síndrome del hombro congelado: Los músculos, tendones y ligamentos dentro del hombro se ponen rígidos causando dolor y dificultad de movimiento.2

 

Para aliviar un dolor leve de hombro puedes probar lo siguiente:

  • Hielo: Colocar una compresa de hielo en el hombro adolorido durante unos 15 o 20 minutos puede ayudar a aliviar el dolor.4
  • Ejercicios y estiramientos especiales: Realizarlos dos o tres días a la semana ayuda a mantener la flexibilidad de los músculos y aumentar el rango de movimiento. 1
  • Descanso: Evitar cualquier movimiento que cause o empeore el dolor.4
  • Medicamentos para el dolor: los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como Flanax® ayudan a aliviar las molestias y reducir la inflamación y el dolor del hombro que está lastimado.3

 

Si el dolor es muy intenso, aparece después de una lesión grave o está acompañado de hinchazón, enrojecimiento, sensibilidad y calor alrededor de la articulación, visita a tu médico. 4

Fuentes:

  1. 12 common shoulder problems and how to treat them. WebMD Medical Reference. Enero, 2017. Consultado en marzo de 2019. https://www.webmd.com/pain-management/why-does-my-shoulder-hurt#3
  2. Dolor de Hombro. MedlinePlus. Julio, 2017. Consultado en febrero de 2019. Disponible en URL: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003171.htm
  3. Dolor de Hombro. Academia Americana de Médicos de Familia. Julio, 2017. Consultado en febrero de 2019. Disponible en URL: https://es.familydoctor.org/dolor-en-el-hombro/
  4. Síntomas Dolor de Hombro. Mayo Clinic. Enero, 2018. Consultado en febrero de 2019. Disponible en URL: https://www.mayoclinic.org/es-es/symptoms/shoulder-pain/basics/definition/sym-20050696
  5. Problemas con el manguito de los rotadores. MedlinePlus. Agosto, 2017. Consultado en febrero de 2019. Disponible en URL: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000438.htm

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